אחרי החגים מגיע…אז תתחילו לזוז

אימון כושר

אחרי החגים נשקם את הבית…

אחרי החגים נתחיל דיאטה…

אחרי החגים נתחיל להתאמן…

מכירים את המשפטים הללו? נדמה כי אלו שגורים על לשוננו ובכל שנה מחדש אנחנו מוצאים את עצמנו למחרת החגים כאשר כל המטלות והמשימות אשר דחינו ל'אחרי החגים' עדיין עומדים וממתינים לנו שנפרע את חובנו ונמלא את הבטחותינו.

אז הנה, 'אחרי החגים' כבר כאן וחורף ארוך משתרע לו לפנינו עד שתגיע מערכת החגים הבאה. זה בדיוק הזמן אשר בו אנחנו חייבים להתחיל למלא את כל ההבטחות שהבטחנו ולבצע את כל מה שדחינו לאחרי החגים.

מתחילים להתאמן

עבור רבים, תקופת החורף זה הזמן הטוב שלהם להתאמן. התקופה הזו אשר דורשת חימום של הגוף, מדרבן מאוד להתחיל להתאמן ולהתחמם על הדרך. האימון החורפי יש לו יתרונות רבים ורבים אכן הולכים על זה הרבה יותר מאשר בחודשי הקיץ בדיוק בגלל הסיבה אותה ציינו לעיל.

אך לפני שמתחילים להתאמן חשוב לשים לב לכמה נתונים חשובים.

  • מתאימים את סוג האימון – יש הרבה מאוד סוגים של אימונים כאשר לכל אחד מתאים משהו אחר. כל סוג של אימון למעשה מציע תוצאות אחרות והתמקדות במערכות גוף אחרות יחד עם שילוב של תזונה נכונה לספורטאים. באופן כללי אפשר לומר כי את סוג האימון יש להתאים בהתאם למטרות הרצויות, הציפיות של המתאמן כמו גם מצבו הגופני והיכולות שלו מבחינה ספורטיבית. את ההתאמה יש לבצע בעזרת אשי מקצוע אשר מכיר את הסוגייה ויודע היטב להתאים לכל אחד את האימון הכי נכון עבורו.
  • בוחרים את ההרכב שם יתאמנו – ישנה אפשרות להתאמן בקבוצה ויש אפשרות להתאמן באופן פרטני. האימון הקבוצתי הוא אימון שהוא אולי יותר חוויתי עם הרבה אווירה ואקשן. מצד שני האימון הפרטני הוא אימון מאוד ממוקד ומאוד ספציפי למתאמן ועל כן הוא גם יוביל לתוצאות הרבה יותר טובות.
  • נעזרים באיש מקצוע – חשוב לדעת כי לפני שמתחילים לרוץ, להתעמל, להתאמן – חובה להתייעץ עם איש מקצוע על מנת להתאים את סוג האימון הכי נכון והכי מתאים.

נוכל לסכם ולומר כי בחורף אפשר להגיע רחוק. אך זאת רק אם אכן נשמור על עקביות.

עוד מידע תוכלו למצוא באתר של אלעד שביט

וטרינר כללי פיננסים ומשפט קוסמטיקה ובריאות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
כמה זמן החלמה מניתוח עמוד שדרה מותני? גלה עכשיו!
```html החלמה מניתוח עמוד שדרה מותני: מה מתרחש ואיך מתקדמים? ניתוח עמוד שדרה מותני הוא תהליך שמורכב לא רק...
קרא עוד »
דצמ 12, 2024
גילוי המסתורין: כמה ברזל צריך להיות בגוף?
```html כמה ברזל צריך להיות בגוף? המסע המופלא אל ליבנו ברזל הוא מינרל חשוב בתזונה שלנו, ובוודאי שמעתם לא...
קרא עוד »
נוב 21, 2024
מה צריך לדעת על בקשה להוצאת רישיון נהיגה d?
איך לקבל רישיון נהיגה D: כל מה שצריך לדעת קהילת הנהגים ברחבי העולם לעיתים רחוקות מאמינה כמה התהליך...
קרא עוד »
אוק 18, 2024
כאבי בטן בתחילת הריון שבוע 6: מה לעשות?
```html כאבי בטן בשבוע 6 להריון: מה לדעת וכיצד להתמודד בשבוע השישי להריון, כאשר האישה מגלה את הבשורה...
קרא עוד »
נוב 29, 2024
מדריך מאכלים: מה לאכול אחרי ריצה?
```html מה לאכול אחרי ריצה: המדריך המלא להתאוששות מושלמת אחרי ריצה מתישה, יש הרבה שאלות שיכולות להתרוצץ...
קרא עוד »
דצמ 10, 2024
גלה איך שמן קיק עוזר לצמיחת שיער ים
```html שמן קיק: האם הוא הסוד לצמיחת שיער? גלו את האמת! בעולם שבו כולם מחפשים את הפיתרון המושלם לצמיחת...
קרא עוד »
ינו 09, 2025
הפתרון המפתיע: איך יורדים במשקל בקלות רבה!
לרדת במשקל: המסלול המהיר והקצר להצלחה! נושא הירידה במשקל הוא אחד מהנושאים הכי מדוברים במאה ה-21. כמו...
קרא עוד »
אוק 27, 2024
איך בודקים חוסר איזון הורמונלי ויוצרים שינוי חיובי
חוסר איזון הורמונלי: הבית שלכם על חגורת בטיחות הורמונלית מי לא שמע על שמועות כאלה ואחרות על חוסר...
קרא עוד »
אוק 11, 2024
הסודות שמאחורי מברשת שיניים אורל בי שיפוצו אתכם
למה מברשת שיניים אורל בי היא הבחירה המושלמת עבורכם? מברשת השיניים אורל בי הפכה בשנים האחרונות לשם...
קרא עוד »
אוק 12, 2024