מה תפקידה של חומצה פולית

חומצה פולית

חומצה פולית, היא ויטמין מקבוצת ויטמין B, והיא נחשבת לאחד הויטמינים החשובים ביותר לאדם ובפרט בקרב נשים לפני ובזמן הריון. 

על פי מחקרים שונים, נלמד שחומצה פולית מונעת בין היתר, מומים בעוברים וכן מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. מעבר לכך, היא הכרחית לצורך יצירת תאים חדשים בגוף ושמירתם. אחת הסיבות שנשים נדרשות לקחת חומצה פולית לפני ובזמן הריון, היא שבמהלך תקופת ההיריון, בשלבים מוקדמים, האישה עלולה להתמודד עם מחסור בחומצה פולית בגוף, מה שעלול להוביל בסופו של דבר למומים שונים אצל העובר, בין היתר במוח ובמערכת העצבים. 

מעבר לכך, חומצה פולית הכרחית להתפתחות העובר כבר בשלבים הראשונים של ההריון ומעבר לכך. היא עוזרת בהתפתחות איברי גוף, כולל התפתחות המוח. חשוב להדגיש, מחקרים על כך כבר הוצגו בשנות השלושים של המאה ה-20, ועם השנים נוצרו מחקרים נוספים, בין היתר על כך שחומצה פולית עוזרת להתמודד עם אנמיה בדם. 

מה הם המקורות של חומצה פולית וכמה צריך לצרוך

בעיקרון, יש שני מקורות עיקריים לחומצה פולית. אפשר לצרוך אותה באמצעות מזון, כגון ירקות, קטניות, דגנים. אפשר למצוא את החומצה גם בדגני בוקר מועשרים וכן בלחמים. יחד עם זאת, מומחים אינם ממליצים להסתפק רק במקור זה, אלא גם במקור השני, תוספי תזונה שאפשר למצוא בבית מרקחת פארמה סייל. ההסבר הוא, שאז הספיגה היא הרבה יותר מלאה, איכותית ומאפשרת לגוף לקבל את המרכיבים הנדרשים לו באופן מלא. אפשר למצוא את התוסף במינונים שונים, ויש לצרוך אותו על פי המלצת הרופאים. 

בעיקרון, רופאים ממליצים לצרוף כמות של 5 מ"ג ליום, אך ייתכן מאוד שתידרש כמות גדולה יותר. חשוב להדגיש, נשים אשר צורכות חומצה פולית לפני ובזמן הריון, רצוי שלא יצרכו אלכוהול, מאחר והצריכה פוגעת במעבר של החומצה לעובר. 

לפני סיום צריך להדגיש, ההמלצה היא לקחת חומצה פולית לפחות שלושה חודשים לפני כניסה להריון, כאשר עם הזמן המינון יגדל על פי הצורך, על מנת שהאם והעובר יקבלו את הכמות הנדרש על פי הצרכים שלה ושלו.

וטרינר כללי פיננסים ומשפט קוסמטיקה ובריאות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
גלו את הסודות של מחזור בהפרש של שבועיים
```html מחזור בהפרש של שבועיים: מה זאת אומרת ואיך מתמודדים? אחת השאלות הנפוצות שחוזרות על עצמן בקרב נשים...
קרא עוד »
ינו 01, 2025
האם אתה שותה מספיק? כמות המים שצריך ביום
```html כמה מים באמת צריך לשתות ביום? הגענו למסקנה! כולנו שמענו את המשפט "שתה מים, זה טוב לבריאות!" מתי...
קרא עוד »
ינו 28, 2025
גלה את הסוד: מחשבון שכר עוז לתמורה שבידך!
המחשבון לשכר: כיצד עוז לתמורה משנה את חוקי המשחק אי שם בעולם הפיננסים והשכר, עולם שמורכב מאלגוריתמים...
קרא עוד »
אוק 23, 2024
מה גורם לנפיחות בבטן? גלו את הסיבות המפתיעות!
```html מה גורם לנפיחות בבטן? להבין את הסיבות ולהתמודד עם הבעיות נפיחות בבטן היא אחת התופעות הנפוצות...
קרא עוד »
ינו 28, 2025
לגלות את הסיבות לכאבי צוואר אצל ילדים
```html כאבי צוואר אצל ילדים: שאלות תשובות והמלצות כאבי צוואר אצל ילדים עשויים להישמע כמו בעיה פעוטה, אך...
קרא עוד »
מרץ 09, 2025
איפה להשקיע 10 אלף שקל ולקטוף רווחים?
איפה להשקיע 10 אלף שקל – המדריך הסודי שכולם חייבים לקרוא! השקעה של 10,000 שקל יכולה להיראות כמו סכום...
קרא עוד »
דצמ 26, 2024
כל מה שצריך לדעת על אוכל עם סיבים תזונתיים
```html המדריך הסודי: באיזה אוכל יש סיבים תזונתיים ואיך הם עושים עבודה נפלאה? סיבים תזונתיים הם אחד...
קרא עוד »
ינו 23, 2025
כמה מרוויח פועל בניין סיני? התשובות הפתיעו!
כמה מרוויח פועל בניין סיני? התשובה תפתיע אתכם! אם אתם חושבים על לעבוד בתחום הבניין, כנראה שחשבתם על...
קרא עוד »
אוק 28, 2024
גלה כמה קלוריות יש בכוס קפה עם חלב
```html כמה קלוריות יש בכוס קפה עם חלב? כל מה שחשוב לדעת! קפה עם חלב הוא אחד מהמשקאות הפופולריים ביותר...
קרא עוד »
ינו 31, 2025