גלה כמה קלוריות יש בשזיף ותרוויח בריאות!

האם ידעתם כמה קלוריות יש בשזיף? גלו את הסוד!

כשהשמש זורחת והחיים מתחילים לפתח צבעים חדשים, השזיפים מביאים איתם את החיוניות והטעם המתוק של הקיץ. אך רגע! כמה קלוריות אתם באמת מבזבזים על חטיף פירות זה? תמשיכו לקרוא, כי תגלו בעובדות מפתיעות על השזיף המוכר!

מה עושה את השזיף למיוחד?

שזיפים, כמו פירות רבים, עשויים להיות לא רק טעימים אלא גם מועילים לבריאות. הם מכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים, ומינרלים שאחראים על תחושת רווחה גופנית:

• ספירת קלוריות: בשזיף בינוני (בערך 66 גרם) יש כ-30 קלוריות. זה לא הרבה, אה?
• ויטמינים ומינרלים: שזיפים עשירים בויטמינים A ו-C, כמו גם באשלגן וחומרים נוגדי חמצון.
• סיבים: יש להם כמות מסיבית של סיבים תזונתיים, מה שעוזר לעיכול.

אבל כמה זה באמת? שברו את המיתוסים!

יש אנשים שמחשיבים את השזיף הסתווי כאחד הפירות הלא-מאכילים. אז נכון, זה לא בדיוק עוגת שוקולד, אבל האם אתם יודעים שהשזיף גם עוזר לשמור על משקל תקין? המון אנשים מתבלבלים בין כמות הקלוריות לבין יתרונות הבריאות. העדיפו אותו על פני חטיפים ממתוקים מלאים בסוכר.

פופולריות השזיף – האם מדובר בפרי העונה?

השזיף מסמל את הקיץ, אבל הוא גם אחד הפירות האהובים לא רק בעונתו. אז מה נותן לו את הקסם במיוחד?

• שזיפים יבשים: מה קורה כשאתם מייבשים שזיפים? הם הופכים לנוגדי חמצון חזקים עם קלוריות יותר גבוהות – כ-240 קלוריות, כי הבצק עובר תהליך מרוכז.
• שזיפים והעונה: חגיגת השזיפים מגיעה באוגוסט-ספטמבר, אבל תוכלו למצוא אותם גם בעונת החורף כשתשיגו אותם קפואים.

שאלות נפוצות על שזיפים