כמה תינוק צריך לאכול לפי משרד הבריאות?

"`html

כמה תינוק צריך לאכול? התשובות המדויקות שתחפשו

ההורות היא אחת התקופות המרגשות בחיינו, אולם לדאוג לתזונה הנכונה של התינוק יכול להיות מאתגר. מתי, כמה ומה להתאים לתזונה של הילד החדש שלכם? משרד הבריאות מספק לנו הכוונה, אך לפעמים זו נראית כמו חידה שאין לה פתרון. במאמר זה נעסוק בכל מה שצריך לדעת על תזונת תינוקות, נציג מידע מדויק ונחוץ, ובעיקר – נעשה זאת בצורה קלה להבנה.

מה הכמות המומלצת של חלב?

בשבועות הראשונים לחיים, חלב אם הוא המזון המומלץ באופן חד משמעי. כאן נדון בכמות:

• בתקופה הראשונה (0-1 חודש) התינוק יכול לאכול עד 8-12 פעמים ביום.
• בנים ובנות בגיל זה בדרך כלל צורכים בין 60 ל-90 מ"ל חלב בכל ארוחה.
• בעקבות העלייה במשקל, הכמות עשויה לעלות עם הזמן עד ל-120 מ"ל ולעיתים אף יותר.

איך יודעים שהתינוק רעב?

תינוקות לא מדברים, ולכן הם מפתחים דרכי תקשורת משלהם. איך נדע אם הם רעבים?

• מוצץ אצבעות.
• שפת גוף – אם התינוק מתפתל או נדרך.
• קולות – הבכי הוא בדרך כלל הדרך הסופית להודיע על רעב.

אילו מזונות נוספים נכנסים לתפריט?

מרגע שהתינוק מתחיל לגדול, בגיל חצי שנה בערך, אפשר להתחיל לחשוב על גיוון התפריט. אך מה כדאי להוסיף?

• פירות מצוננים או מבושלים.
• ירקות מרוסקים כמו קישוא או גזר.
• דייסות ושיבולין.

מתי להפסיק עם חלב אם?

חלב אם מומלץ להמשך לפחות עד גיל שנה, אך מה קורה מעבר לכך?

• במשך השנה הראשונה, זה משמש כאספקת התזונה המרכזית.
• לאחר גיל שנה, אפשר להתחיל לשלב את החלב עם מזונות נוספים.

מה קורה אם התינוק לא אוכל מספיק?

שאלת מיליון הדולר: מה לעשות אם נראה שהתינוק לא אוכל מספיק? ראשית, אל תיבהלו!

• התינוקות עולים במשקל בקצב שונה. קצב העלייה במשקל יהיה אינדיקטור טוב.
• חשוב לעקוב אחרי התנהגות התינוק – אם הוא פעיל ומאושר, יש סיכוי שהוא אוכל בסדר גמור!

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם משערים שהתינוק לא אוכל מספיק, כדאי תמיד לבדוק עם רופא הילדים. אל תהססו לשאול כל שאלה!

כיצד נוכל לעזור לתינוק לפתח הרגלי אכילה בריאים?

הרגלי אכילה בריאים מתחילים בגיל צעיר. אז איך עושים את זה?

• שמים לב למנות קטנות של אוכל ומזינים את התינוק שוב ושוב.
• מעודדים סקרנות עם מזונות חדשים – דחיקה, טעם, למידה.
• מקפידים על סדר ארוחות קבוע – זה עוזר כשהם גדלים.

יש לזכור, כל תינוק הוא ייחודי, ואין דפוס אחיד שמתאים לכולם. הכרות עם התינוק והדרכים להכיר את צרכיו היא המפתח. חשוב לאפשר לתינוק לנסות ולחקור את המזון, וכמובן, להיות סבלני בתהליך.

שאלות ותשובות שכדאי לדעת

• מה לעשות כשאני לא בטוח אם התינוק אוכל מספיק? – תמיד טוב להתייעץ עם רופא הילדים.
• האם כל התינוקות זקוקים לאותו כמות חלב? – התינוקות שונים, והכמויות יכולות להשתנות.
• מהם הסימנים לכך שהתינוק התחיל לאכול מזון מוצק? – התלהבות, גירוד בפה או חקירה עם אצבעות.
• כאשר התינוק מופיע רעב לאחר ארוחה, מה לעשות? – לעקוב אחר הצרכים שלו, וברוב המקרים להציע עוד חלב.

לסיכום, התזונה של התינוקות היא נושא שנוגע בליבם של כל ההורים. יש לדעת מה הם הצרכים, ולעולם לזכור שהשונות היא חלק בלתי נפרד מהתהליך. לא משנה מה יקרה – זכרו להסתכל חיובית על הדרך שאתם מובילים את הילד שלכם לעתיד בריא.

"`