למה לא להישקל כל יום וההשפעה הבריאותית
"`html
למה לא להישקל כל יום (ואיך זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך)
כולנו מכירים את הרגע המרגש הזה, שבו אנו מגיעים למקום המיועד, מתמקמים על המשקל, וממתינים בקוצר רוח להצגת המספר. חדשות רעות או טובות – אין ספק שזה רגע שמסעיר את הלב. אבל רגע, האם זה באמת כל כך חשוב? מדוע לא כדאי להישקל בכל יום? בואו נ dive into the subject.
1. החמרת הלחץ: כמה פעמים באמת חשוב להבין את המספר?
כשהרגל שלנו נוחת על המשקל, אנחנו לא רק שוקלים את עצמנו, אלא גם את רגשותינו. הضغط שמגיע מהמושג של משקל גוף יכול להיות הרסני. הרבה אנשים פונים לפרקטיקות של דיאטה כדי לנסות לשנות את המספר הזה, אך בסופו של דבר זה יכול לשדוד מהם את שמחת החיים.
- מומחים מציעים: זה כאילו שאת נותנת למשקל לתכנן את עברת היום שלך!
- המספרים משתנים במהלך היום בהתאם למזון, מים וגופים מדברים אחרים שנמצאים אצלנו.
- עם מדי יום שאנחנו שוקלים, אנחנו למעשה מתמכרים לניבוי שגוי.
השפעות פסיכולוגיות של כל משקל
מה הקשר בין המספר על המשקל לבין מצב הרוח שלנו?
- אם המספר גבוה מדי, את יכולה לחוות סערת רגשות.
- אם המספר נמוך מדי, הפסיכולוגיה יכולה לשכנע אותך לאכול פחות – מה שיכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך.
2. מדידה ואיזון: מה ערכים אחרים רוצים להגיד לנו?
במקום להידבק בפלאפון של המספרים, תחשבי על מדדים אחרים. במשקל יש יותר מהמספר – יש גם את ההקשר של מה שקורה עם הגוף שלך.
- תאבון? איך זו מתפתחת? האם ההרגשה שלך טובה?
- כושר גופני? האם יש שיפור בכושר או באנרגיה?
- תחזוקת הגוף? מה עם שינה, בריאות נפשית? כל אלו משפיעים על איך אני מרגישה.
הישגים לא נמדדים במספרים
לעתים ההתקדמות שלנו לא מודדת במאזניים. אז איך נמדוד את ההצלחה שלנו בצורה חיובית?
- יש לך יותר אנרגיה? הלכת יותר לדוג?
- הייתה לך סיבה למסיבה בבריאות שלך?
3. תשובות לשאלות נפוצות
-
אלו תהליכים עלולים להתרחש כשאני לא נמדדת?
לא תרגיש תלות בנתון ופחות מתח. -
ואם אני כן רוצה לעקוב אחרי ההתקדמות שלי?
שקלי לעשות זאת פעם בשבוע או באמצע חודש. -
איך את יכולה לדעת אם אנחנו על המסלול הנכון?
הקשיבי לגוף שלך ולרצונות שלך. עבודות קלות, צעידות, או חוגים – אלו מדדים טובים!
לסיכום: משקל? אל תשכחי את עצמך!
המספר שמופיע על המשקל הוא לא ראי מציאותי של הבריאות או של עצמך. עלינו לזכור שהגוף שלנו הוא מכונה מורכבת. מצבים רגשיים, אכילה, וכושר גופני משפיעים על המספרים בדרכים שונות.
האם אנחנו רוצים לקבוע את עצמנו באמצעות מספר? או שעדיף לבדוק את עצמנו דרך תחושות, הישגים והשפעה על העולם סביבנו? לפעמים הדרך הטובה ביותר להרגיש טוב היא פשוט להפסיק עם המספרים ולזכור שאת לא רק מספר!
"`