גלה את הסוד: איך לדעת כמה אני שוקלת בלי משקל
"`html
איך לדעת כמה אני שוקלת בלי משקל?
זה קרה לכולנו: המחשבה על משקל הגוף נוחתת עלינו כמו פתית של שלג ביום חורף. האם אנחנו במשקל הנכון? האם אנחנו צריכים לדאוג? ומה אם נגיד לכם שיש כמה דרכים לעקוב אחרי המשקל שלכם גם בלי ולקחת את הנעליים שזרוקות בפינה שמאלה?
איך זה עובד? היד לחלון הוראות!
בעידן המודרני, שבו מידע זמין לנו בקלות רבה, אנחנו יכולים לדעת הרבה על עצמנו מבלי להסתמך אך ורק על משקל. אז בואו נצלול לתוך מספר שיטות שיכולות לעזור לנו להעריך את המשקל שלנו בלי למשקל:
- המדידה עם מידה של בגדים: איך זה עובד? פשוט קחו את הבגדים שאתם לובשים, ותבדקו האם הם נראים יותר צמודים או יותר רפויים. בין אם אתם עומדים מול המראה או בכיסא בקפה, להרגיש את הבגדים שלכם יכול לתת לכם מושג טוב.
- חישובי BMI (מדד מסת גוף): זהו מתודולוגיה קצת יותר מתקדמת, אך עדיין פשוטה למדי. בקצרה, מדובר בנוסחה שלוקחת את המשקל והגובה שלכם כדי לייצר מדד שממש מתאר את יחס הגוף שלכם.
- סק scale self-control: בלי לחץ של משפחות – פשוט קחו שלושה ימים, תבשלו לעצמכם, ותראו כיצד הגוף שלכם מגיב. האם אתם מרגישים מלאים יותר? יש דברים שנוגעים לראש?
האם אפשר לדעת את המשקל על פי מראה העיניים?
בעוד שמראה יכול לטעון לטעויות (לכוון את ההשוואות!), חשוב לזכור שהתחושה האישית משחקת תפקיד מרכזי. לרוב, אנשים יכולים להרגיש שינוי במשקלם גם אם לא שוקלים את עצמם. עדיף לטפח את התחושה הפנימית ולנסות לחשל אימונית הזדמנויות לאינפורמציה.
5 שאלות ותשובות – בואו נבין יותר!
- שאלה: איך אני יודע אם אני במשקל נכון?
- תשובה: תחושת בריאות והיכולת לתפקד באופן יומיומי הם תלויות רבות במצב הפיזי שלכם.
- שאלה: האם המשקל שלי חשוב יותר ממראה העור שלי?
- תשובה: מערכת יחסים טובה עם הגוף גורמת לשני המרכיבים הללו להיות חשובים באותה מידה, בתוך מערכת חיובית.
- שאלה: איך אוכל לעקוב אחרי ההתקדמות שלי?
- תשובה: השקעו בלדאוג לרגשות שלכם, לוה עם שימוש בקרטונים או בימיים – זה יכול להיות יתרון!
- שאלה: האם יש הבדל בין היכולות של משקל מסורתי למדוד את השינוי שלי?
- תשובה: בהחלט; יכולים להיות גלי חום וחיוב שאין להם שום קשר למשקל.
כיצד להרגיש טוב עם השינויים?
כמו בכל דבר, חשוב לענות על השאלות הללו עם חיוך. כאשר אנחנו מדברים על הגוף שלנו, השיח צריך להיות פנימי וחיובי. השינויים הם חלק מהחיים, וכדי להיות בריאים, חייבים להנגיש את עצמנו ולהרגיש את כל התהליכים הפנימיים.
סיכום: חיים בריאים, ללא מדידות!
לסיכום, אם תרצו לדעת כמה אתם שוקלים בלי למשקל, יש המון דרכים פשוטות ומעניינות לעשות זאת. במראה או בבגדים, ואתם לא צריכים דחפים להיות כבולים למספר שמופיע על מכשיר חשמלי. תתמקדו בעצמכם, בהרגשה שלכם ובהכי חשוב – באהבה העצמית!
"`