איך ניתן להתגבר על כאבי גב תחתון בהריון?

כאבי גב תחתון בהריון הם מצב שכיח הפוגע בכ-60% מהנשים ההרות. הכאב מתחיל בדרך כלל בשליש השני או השלישי. הסיבה המדויקת לכאבי הגב התחתון בהריון אינה ידועה, אך מאמינים שהיא קשורה לשינוי המיקום של הרחם וללחץ על שרירי רצפת האגן. כאשר מדובר על כאבי גב תחתון בהריון, ישנן מספר שיטות להתמודדות עם המצב.

שיטות טיפול אפשריות כוללות:

– מתיחה מברך עד חזה

– תרגילי הטיית אגן

– עיסוי

כאבי גב תחתון בהריון – תלונה מאוד נפוצה

הריון הוא זמן של שמחה והתרגשות אבל זה יכול להיות גם זמן של אי נוחות, כאב ועייפות. אחת התלונות הנפוצות היא כאבי גב תחתון בהריון. לרוב הנשים יש כאבי גב תחתון במהלך ההיריון, אם כי בדרך כלל הם חולפים בשליש השני. הסיבות השכיחות ביותר הן מתיחה בשרירים ורפיון רצועות, הנובעות מהמשקל הנוסף שנשאב. המשקל הנוסף בקדמת האגן עלול לגרום גם ללחץ על עמוד השדרה והעצבים העוברים באזור.

תקופה מאוד מיוחדת בחיי האישה

הריון הוא תקופה מאוד מיוחדת בחייה של אישה. זה אירוע שמשנה את גופם לנצח. השינויים בגוף יכולים להיות פיזיים ורגשיים כאחד. אחד התסמינים הנפוצים ביותר של הריון הוא כאבי גב תחתון. כאבי גב תחתון בהריון יכולים להיגרם ממשקל התינוק, מאגירת נוזלים, שינויים הורמונליים ולחץ על המפרקים והשרירים סביב האגן.

חלק מהנשים הרות עלולות לסבול מכאבי גב תחתון במהלך כל ההריון, בעוד שלאחרות עשויות להיות כאבי גב תחתון רק לכמה שבועות או חודשים. יש כמה דברים שנשים יכולות לעשות כדי להקל על כאבי הגב התחתון שלהן במהלך ההיריון: התעמלות, השתמשו בכריות חום או בשקיות קרח, לנוח יותר ולהישאר עם לחות.