אילו משקולות מומלץ להחזיק בבית?
אימון עם משקולות הוא אימון פופולארי וגם מומלץ. היתרון הגדול שלו הוא שניתן לבצע אותו בכל מקום וגם בבית. המשקולות הם פריט קטן ולא יקר, וכל אחד יכול לרכוש לעצמו את המשקולות המתאימות לו. אימון קבוע באופן יומיומי יוכל להועיל במידה רבה ולשפר את הביצועים שלנו. כך נחזק את השרירים ונשפר את הכוח שלנו. כדי להתאמן ולבצע את התרגילים הרצויים עלינו להחזיק בבית משקולות.
אז אילו משקולות עלינו להחזיק?
המשקולות שאנחנו צריכים להחזיק בבית הם משקולות שיוכלו להועיל לנו. כיצד נדע לבחור אותם?
- כדאי מאוד להיוועץ עם איש מכירות אם עם מאמן כושר שמכיר אתכם ואת המצב הנוכחי שלכם. כך אפשר להתאים בצורה מדויקת סט משקולות ולוודא כי אתם רוכשים לעצמכם את המשקולות המתאימות שיוכלו לשרת אתכם כיאות. חוות דעת מקצועית מבטיחה כי הקנייה שלכם חכמה והמשקולות יוכלו לשמש אתכם כיאות.
- לכל אחד יש מצב נוכחי שזה נקודת המוצא שלו. מכאן הוא יוצא לדרך של אימון ושיפור הכושר הגופני שלו. חשוב מאוד לדעת מהי נקודת היציאה כדי להתחיל את הדרך באופן הנדרש.
- כמו כן יש להתייחס לעניין המטרה של האימון. חשוב כל כך לדייק את האימון בהתאם למטרה. אם חשוב לנו הבריאות האימון יהיה מסוג אחד, ואילו אם המראה והחיטוב הוא זה שעומד בראש מעייננו המהלך שונה.
- המשקולת שלנו צריכה להיות מתאימה ליכולות הנוכחיות שלנו. כלומר, מצד אחד עליה לאתגר אותנו ולגרום לנו למאמץ. אבל מנגד אסור שהמאמץ יהיה קשה מידי. המדד הוא האימון האחרון בסט התרגילים. אנחנו אמורים להצליח לבצע אותו עם המשקולת ולא בקלות בכלל. אבל כן אמורים להצליח.
התעניינו לגבי משקולת יד אוניברסלית.
משקולת לאימון מוצלח
משקולות יוכלו להועיל לנו במידה רבה ולאפשר לנו לנהל את האימון באופן הרצוי. כדאי מאוד לזכור כי אימון נכון מאפשר לנו לשפר את הכושר הגופני וליהנות מחיזוק השרירים. ומשקולות הם בהחלט כלי יעיל שיוכל לסייע רבות. עלינו להכיר את התרגילים המומלצים לנו בהתאם לנקודות אותם ברצוננו לחזק, ולהתאמן כנדרש בהתמדה יומיומית.