מה תפקידה של חומצה פולית

חומצה פולית

חומצה פולית, היא ויטמין מקבוצת ויטמין B, והיא נחשבת לאחד הויטמינים החשובים ביותר לאדם ובפרט בקרב נשים לפני ובזמן הריון. 

על פי מחקרים שונים, נלמד שחומצה פולית מונעת בין היתר, מומים בעוברים וכן מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. מעבר לכך, היא הכרחית לצורך יצירת תאים חדשים בגוף ושמירתם. אחת הסיבות שנשים נדרשות לקחת חומצה פולית לפני ובזמן הריון, היא שבמהלך תקופת ההיריון, בשלבים מוקדמים, האישה עלולה להתמודד עם מחסור בחומצה פולית בגוף, מה שעלול להוביל בסופו של דבר למומים שונים אצל העובר, בין היתר במוח ובמערכת העצבים. 

מעבר לכך, חומצה פולית הכרחית להתפתחות העובר כבר בשלבים הראשונים של ההריון ומעבר לכך. היא עוזרת בהתפתחות איברי גוף, כולל התפתחות המוח. חשוב להדגיש, מחקרים על כך כבר הוצגו בשנות השלושים של המאה ה-20, ועם השנים נוצרו מחקרים נוספים, בין היתר על כך שחומצה פולית עוזרת להתמודד עם אנמיה בדם. 

מה הם המקורות של חומצה פולית וכמה צריך לצרוך

בעיקרון, יש שני מקורות עיקריים לחומצה פולית. אפשר לצרוך אותה באמצעות מזון, כגון ירקות, קטניות, דגנים. אפשר למצוא את החומצה גם בדגני בוקר מועשרים וכן בלחמים. יחד עם זאת, מומחים אינם ממליצים להסתפק רק במקור זה, אלא גם במקור השני, תוספי תזונה שאפשר למצוא בבית מרקחת פארמה סייל. ההסבר הוא, שאז הספיגה היא הרבה יותר מלאה, איכותית ומאפשרת לגוף לקבל את המרכיבים הנדרשים לו באופן מלא. אפשר למצוא את התוסף במינונים שונים, ויש לצרוך אותו על פי המלצת הרופאים. 

בעיקרון, רופאים ממליצים לצרוף כמות של 5 מ"ג ליום, אך ייתכן מאוד שתידרש כמות גדולה יותר. חשוב להדגיש, נשים אשר צורכות חומצה פולית לפני ובזמן הריון, רצוי שלא יצרכו אלכוהול, מאחר והצריכה פוגעת במעבר של החומצה לעובר. 

לפני סיום צריך להדגיש, ההמלצה היא לקחת חומצה פולית לפחות שלושה חודשים לפני כניסה להריון, כאשר עם הזמן המינון יגדל על פי הצורך, על מנת שהאם והעובר יקבלו את הכמות הנדרש על פי הצרכים שלה ושלו.

וטרינר כללי פיננסים ומשפט קוסמטיקה ובריאות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
להרוויח כסף בלי לעשות כלום: גלה את הסוד!
איך להרוויח כסף בלי לעשות כלום: המדריך המושלם כמה פעמים חלמתם על יום שבו תתעוררו בבוקר, תתמתחו מעט...
קרא עוד »
נוב 29, 2024
המגנזיום המומלץ לנשים: הכל מה שצריך לדעת
מגנזיום: התוסף שיכול לשדרג את הבריאות שלך בואו נדבר רגע על מגנזיום – אחד מהמינרלים החשובים ביותר...
קרא עוד »
אוק 11, 2024
הצהרה על אובדן תעודת זהות – כל מה שצריך לדעת
הצהרה על אובדן תעודת זהות: כל מה שצריך לדעת לכולנו קרה המקרה הלא נעים שבו תעודת הזהות שלנו נעלמת, או...
קרא עוד »
אוק 12, 2024
כורכום יתרונות: גלו את הסוד לבריאות מושלמת
כורכום - הסופר ספייס שנותן בוסט לבריאות שלך כורכום הוא אחד התבלינים שמעניין את האנושות מאות שנים....
קרא עוד »
נוב 01, 2024
מה הסוד למשכורת של לוחם כפיר? גלה עכשיו!
אז מה באמת מקבל לוחם כפיר? הכנסו וגלו! אם התקשיתם להפסיק לשאול את עצמכם לגבי המשכורת של לוחם כפיר, אתם...
קרא עוד »
נוב 17, 2024
כיצד כמה פולי קקאו לאכול ביום יכולים לשדרג את הבריאות?
```html הכנסה חכמה של פולי קקאו לתפריט היומי שלך אם אתם פה, כנראה ששמעתם על היתרונות הבריאותיים של פולי...
קרא עוד »
דצמ 13, 2024
כמה זמן להרתיח תפוח אדמה לפירה כצעד ראשון למנה מושלמת
```html להרתיח תפוח אדמה לפירה: המדריך המלא להצלחה! כשהחלטתם להכין פירה תפוחי אדמה, אתם צריכים לדעת שלא...
קרא עוד »
פבר 01, 2025
גירודים בגוף עם פריחה: מה זה אומר ואיך מטפלים?
גירודים בגוף עם פריחה: מה הסיבות ואיך להתמודד? אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתגרדים עם פריחה מעצבנת...
קרא עוד »
אוק 30, 2024
סיכומי ספרים: קראו את מה שהכי חשוב לדעת!
המסע לעולם סיכומי הספרים: האומנות והמדע בכתיבת סיכומים איפה אנחנו מוצאים את עצמנו בעולם שבו הרצון...
קרא עוד »
אוק 18, 2024
נגישות