מה תפקידה של חומצה פולית

חומצה פולית

חומצה פולית, היא ויטמין מקבוצת ויטמין B, והיא נחשבת לאחד הויטמינים החשובים ביותר לאדם ובפרט בקרב נשים לפני ובזמן הריון. 

על פי מחקרים שונים, נלמד שחומצה פולית מונעת בין היתר, מומים בעוברים וכן מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. מעבר לכך, היא הכרחית לצורך יצירת תאים חדשים בגוף ושמירתם. אחת הסיבות שנשים נדרשות לקחת חומצה פולית לפני ובזמן הריון, היא שבמהלך תקופת ההיריון, בשלבים מוקדמים, האישה עלולה להתמודד עם מחסור בחומצה פולית בגוף, מה שעלול להוביל בסופו של דבר למומים שונים אצל העובר, בין היתר במוח ובמערכת העצבים. 

מעבר לכך, חומצה פולית הכרחית להתפתחות העובר כבר בשלבים הראשונים של ההריון ומעבר לכך. היא עוזרת בהתפתחות איברי גוף, כולל התפתחות המוח. חשוב להדגיש, מחקרים על כך כבר הוצגו בשנות השלושים של המאה ה-20, ועם השנים נוצרו מחקרים נוספים, בין היתר על כך שחומצה פולית עוזרת להתמודד עם אנמיה בדם. 

מה הם המקורות של חומצה פולית וכמה צריך לצרוך

בעיקרון, יש שני מקורות עיקריים לחומצה פולית. אפשר לצרוך אותה באמצעות מזון, כגון ירקות, קטניות, דגנים. אפשר למצוא את החומצה גם בדגני בוקר מועשרים וכן בלחמים. יחד עם זאת, מומחים אינם ממליצים להסתפק רק במקור זה, אלא גם במקור השני, תוספי תזונה שאפשר למצוא בבית מרקחת פארמה סייל. ההסבר הוא, שאז הספיגה היא הרבה יותר מלאה, איכותית ומאפשרת לגוף לקבל את המרכיבים הנדרשים לו באופן מלא. אפשר למצוא את התוסף במינונים שונים, ויש לצרוך אותו על פי המלצת הרופאים. 

בעיקרון, רופאים ממליצים לצרוף כמות של 5 מ"ג ליום, אך ייתכן מאוד שתידרש כמות גדולה יותר. חשוב להדגיש, נשים אשר צורכות חומצה פולית לפני ובזמן הריון, רצוי שלא יצרכו אלכוהול, מאחר והצריכה פוגעת במעבר של החומצה לעובר. 

לפני סיום צריך להדגיש, ההמלצה היא לקחת חומצה פולית לפחות שלושה חודשים לפני כניסה להריון, כאשר עם הזמן המינון יגדל על פי הצורך, על מנת שהאם והעובר יקבלו את הכמות הנדרש על פי הצרכים שלה ושלו.

וטרינר כללי פיננסים ומשפט קוסמטיקה ובריאות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
עשרה טיפים לייצר הכנסה נוספת בקלות
איך לייצר הכנסה נוספת: כל הדרך אל ממדי דולרים חדשים בעולם המודרני של היום, יצירת הכנסה נוספת הפכה...
קרא עוד »
אוק 14, 2024
שבר בהומרוס: זמן החלמה ועל מה חשוב לדעת
```html הכל שאתם צריכים לדעת על שבר בהומרוס וזמן ההחלמה שבר בהומרוס הוא פציעה נפוצה שיכולה להתרחש...
קרא עוד »
דצמ 24, 2024
גלה איך חישוב העלאת שכר דירה יכול לחסוך לך כסף
חישוב העלאת שכר דירה: כל מה שחשוב לדעת ואפילו יותר בעולם הנדל"ן, שכר דירה הוא נושא מיוחד במינו. נדמה כי...
קרא עוד »
אוק 21, 2024
כל מה שצריך לדעת על אוכל עם סיבים תזונתיים
```html המדריך הסודי: באיזה אוכל יש סיבים תזונתיים ואיך הם עושים עבודה נפלאה? סיבים תזונתיים הם אחד...
קרא עוד »
ינו 23, 2025
גלה את היתרונות המפתיעים של קרם פנים על בסיס מים
```html חיים על המים: כל מה שצריך לדעת על קרם פנים על בסיס מים אם יש דבר שכולנו מסכימים עליו, הוא שהעור...
קרא עוד »
ינו 13, 2025
גילוי מרעיש: כמה מרוויח סגן ניצב במשטרה?
```html מה באמת מסתתר מאחורי השכר של סגן ניצב במשטרה? נשאלת השאלה: כמה כסף מרוויח סגן ניצב במשטרה? כדי...
קרא עוד »
נוב 12, 2024
טסטוסטרון נמוך אצל נשים: מה זה אומר ואיך מטפלים?
```html מה קורה כשיש טסטוסטרון נמוך אצל נשים? גלו את העומק של הנושא! זה לא סוד שטסטוסטרון נתפס לרוב כהרבה...
קרא עוד »
ינו 25, 2025
טחינה ועצירות: פתרון טבעי שלא תאמינו!
טחינה ועצירות - מה הקשר המפתיע? אם יש משהו שכולם מסכימים עליו, זה שטחינה היא אחד המוצרים הבריאותיים...
קרא עוד »
נוב 02, 2024
תפקידה של השבחת הזרע וכיצד מתבצעת
זרע הם תאי הרבייה הזכריים שעוזרים להפרות ביצית. הם אחראים לייצור ולתחזוקה של מערכת הרבייה הגברית. זרע...
קרא עוד »
ינו 13, 2023
נגישות